皆さん、トレーニングの王様スクワットはやられていますか？
スクワットはお尻や脚だけのトレーニングと思われがちですが、お腹や背中も使い、成長ホルモンを分泌させてくれるので体脂肪を落としたい方や美容にも効果的です！
腰などに不安がなければ、老若男女を問わずやって欲しい種目であります！
78歳の男性の方も、以前はベンチプレスが大好きで脚トレはあまり行っていませんでしたが、最近はスクワットをトレーニングル－ティンに入れ始めました。
足腰がしっかりしてくると元気が漲ってくると喜んであります。
春日ジムに15年通われている女性の方は大好きな登山にはスクワットは欠かせないとフルスクワットを毎週こなしています。
