「なかなか効果が出ません」「何をやっていいのか分かりません」などの声を耳にすることがありますが その原因は「なんとなく」「てきと〜」に無駄な（単に体を動かしているだけの）トレーニングをしているからです。 いつも「てきと〜」に「大雑把」にトレーニングを行っている人は「てきと〜」な効果しか出ません。 「なんとなく」「てきと〜」にトレーニングを行っている人のトレーニング方法は

1. フォーム無視でどこに効いているか意識しない
2. スマホのトレーニングに頼りすぎる
3. 奇を衒ったトレーニングや重すぎる重量のトレーニングばかりやりたがる

しっかりと筋肉に効かせてトレーニングするという基礎的な訓練をしていませんから、次のステップにいけず、なかなか効果も出ず、停滞して挫折してしまうのです。 現状のレベル、目的に合ったメニューで正しいフォームを身に付け1回1回集中しながら何度も反復することで基礎力を身に付けることが大切です。 当ジムではまずはレベル別に基礎から標準、中級、上級、応用トレーニングと一歩ずつ指導していきます。 そして専属トレーナ―がそれぞれのトレーニング方法の重要ポイントを何度も説明、指導してくれます。
重要ポイントは1度や2度のトレーニングでは身に付かないからです。 特に初心者の方には重要ポイントをいつも意識しながら何度も反復してください。
「継続は力です」
まずは3ヵ月地道に頑張ってください！
最後になりますが、当ジムでいつまでも健康を維持し、理想の体を手に入れてもらうことを切に望みます。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。

スポーツジム春日
館長　鶴　忠信

• 
• 
• 
•