こんにちは、BOSSです！
本日は久しぶりにフィットネスクラブでのトレ―ニングです。
宿泊先のホテルと横のフィットネスクラブが提携していて、宿泊者は格安で施設を利用出来ます。
早速、朝一でトレ―ニング。
中を見渡すと
ほぼ全員が70歳以上、平均80歳位の方がスマホも使わず、ひたすらにトレ―ニングされていました????
特に腰がかなり曲がった90歳位の女性の方も黙々とトレ―ニングしていたのには、ビックリ????
ただ、筋肉に効かせるトレ―ニングではなく、関節トレ―ニングになっていたのが残念でしたが...
私はレッグプレス、スミスマシンでのランジ、ハックスクワット、レッグEXとなかなか良いトレニングが出来ました！
明日は胸だ????
