こんにちは、BOSS です。

お久しぶりです‼️

皆様、まだまだ暑いですがトレーニングは順調ですか？

私事ですがここ3年位、腰の手術や肩の怪我、指の腱鞘炎などで思うようにトレーニングができませんでしたが、最近は徐々に強度の高いトレーニングができるようになりました！

さて、そういった中、握力だけは弱くなったと感じるようになり、ハンドグリップで試してみたところ、以前何十回も閉じることが出来た70kg 、88kg のハンドグリップに歯が立たないどころか50kg も閉じることができずショックを受けていました。

ここ2ヶ月程ハンドクリップで握力訓練した結果50kg には戻ったみたいです！

握力は活力のバロメーターて言われ握力が落ちるとサルコペニア、認知機能の低下、心血管疾患、糖尿病とも相関関係があると言われています。

言われて見れば握力を鍛えだして芯から力が入るような気がします！

ジムにもハンドクリップを置いていますので、トレーニング後に2、３分でも使ってもらったらと思います！