こんにちは、BOSSです！
今回ご紹介する種目は胸の上部のトレーニング。
胸上部はインクラインプレスやチェストプレスでも肩に効き、なかなか効いた感じかしないと言う方が多いてす。
そのような方には、当ジムオリジナルインクラインペックデックフライを指導しています！
やり方は簡単！
1、シートを低くめに設定（脇の位置に手がくるように）
2、ストッパーを前に設定し、可動域は狭め！
3、顎を引いて、肘でハンドルを閉じる
私がパーソナルでも使って、かなり効果を体感してもらっているトレーニングです。
良かったら一度お試しください！
